Jezelf niet vergeten! Waarom voor jezelf zorgen geen luxe is
Je kent het wel.
De dagen vliegen voorbij. Brooddozen vullen, rondrijden, werken, de eindeloze stroom was, nog eens de keuken opruimen... nog snel een mail beantwoorden en hup — weer de auto in. Mijn blad hier is te klein om alles op te sommen maar je snapt het wel.
Tegen de tijd dat de kinderen eindelijk in bed liggen, is je energietank gewoon leeg.
En toch… schuif je dat ene moment voor jezelf weer vooruit. Want “morgen” lukt het vast beter.
Spoiler alert: morgen wordt niet vanzelf rustiger.
🧩 Alles begint bij jou!
Het klinkt misschien cliché, maar alles begint écht bij jezelf.
Kinderen — zeker hoogbegaafde kinderen — voelen jouw energie haarfijn aan. Ze merken wanneer jij gespannen, overprikkeld of uitgeput bent. En dat doet iets met hun eigen regulatie.
Zelfzorg is dus niet egoïstisch.
Het is opvoedkundig verantwoord.
Ik heb dat zelf ondervonden. Toen mijn jongste dochter maandenlang slecht sliep, liep ik erbij als een zombie op automatische piloot met een to-dolijst die nooit korter werd. Alles leek te draaien, behalve ikzelf.
Tot ik op een dag tussen de paarden stond bij mijn schoonouders en plots besefte: “Wacht… dit is de eerste keer in maanden dat ik gewoon ín het moment ben.”
Geen to-do’s in mijn hoofd, geen schuldgevoel. Enkel frisse lucht, het contact met de paarden en de geur van hooi.
En voor het eerst voelde ik weer grond onder mijn voeten.
🌍 Zorgen voor jezelf hoeft niet groots te zijn
We denken vaak dat zelfzorg betekent: wellnessweekend, massage of yoga met uitzicht op zee.
Maar wat als het kleiner mag?
Wat als het gewoon betekent:
- Even buiten zitten met je koffie
- Je gsm wegleggen tijdens het eten
- Of gewoon ademen zonder multitasken
- Een rustig badkamermomentje
-
Een beetje vroeger stoppen met werken zodat je even over huis kan vooraleer je de kinderen ophaalt
(en nee… niet om de was nog snel in de machine te steken!) - Een ongestoord telefoontje met een vriendin
- Dat leuke liedje luidkeels meezingen (met de kinderen) in de auto voor je uitstapt
Van welke korte momentjes laad jij op? En hoe kan je dit realiseren voor jezelf?
Zorgen voor jezelf is geen groot project — het is een gewoonte.
💡 Kleine stap, groot effect
Begin eens met deze oefening:
Vraag je elke avond af:
“Wat had ík vandaag eigenlijk nodig?”
“Heb ik dat mezelf ook écht gegeven?”
“Moest ik dit allemaal wel doen?”
“Of waren er dingen die eigenlijk konden wachten — of gewoon geschrapt mochten worden?”
"Zei ik 'ja' op dingen waar ik liever 'nee'' op had gezegd?" "Waar lag mijn grens?"
"Wat voelt echt belangrijk?" "Waar kreeg ik energie van?" "Wat nam mijn energie weg?"
Het klinkt simpel, maar dit zijn krachtige vragen.
Ze helpen je stilstaan bij wat er echt toe doet, en bij wat vooral energie vreet zonder veel op te leveren.
Het is geen evaluatie, het is bewustwording.
En precies daar begint echte verandering.
✨ Slotgedachte
Wees niet de ouder die brandt voor iedereen behalve zichzelf.
Zorgen voor jezelf is geen luxe — het is je basispakket.
Als je goed zorgt voor die basis, kan alles wat erbovenop komt — werk, gezin, chaos — blijven staan.
Dus: schuif dat me-momentje niet langer voor je uit én durf voor jezelf te kiezen.
Jij hoort óók op je eigen to-dolijst.
